Утренний ритуал.

Утренний ритуал.

☀Вот уже несколько лет по утрам я следую простому ритуалу, который позволяет быстро проснуться, размять тело, успокоить разум и настроиться на грядущий день. Мой утренний ритуал состоит из четырех простых действий.

✅Сразу после пробуждения я заправляю постель и тут же делаю 10 приседаний и 15 отжиманий. Отлично разминает тело, разгоняет кровеносную систему.
✅Далее контрастный душ. Очень горячая вода ?, а за ней очень холодная и так три раза. Бодрит лучше чем кофе ☕, заряжает энергией, причём не важно сколько Вы спали. Ну а о пользе для здоровья этой процедуры можете прочитать в гугле. Кстати не забудьте как следует растереться полотенцем после процедуры?
✅Следующее действие это молитва. Посвятить время общению с Богом. Причём совершенно не важно какую молитву Вы будете читать. Главное в любой молитве это слово «Боже». Сфокусировать своё внимание на Творце, наполниться благоговением и уважением к Миру и людям, к творению.
✅Завершает ритуал «медитация». Для меня это возможность прислушаться к своему телу, к своему дыханию. Войти в позицию наблюдателя за самим собой. Посмотреть какие мысли посещают мою голову, как чувствует себя мое тело, что происходит вокруг меня, звуки, шорохи или просто тишина. ?

⃣простых действия, охватывают вниманием тело, разум и дух!
⃣⃣минут Вашего времени и Вы в ?

А с чего Вы начинаете свой день? Каковы Ваши утренние ритуалы?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: