Как сохранить свой душевный комфорт с пессимистами?

Как сохранить свой душевный комфорт с пессимистами?

У каждого из нас есть свое окружение, мы находимся среди людей и они имеют огромное влияние на нас, даже большее чем мы осознаем. Не зря говорят “С кем поведешься от того и наберешься”, “Скажи мне кто твой друг и я скажу тебе кто ты”, только сейчас в полной мере я начинаю понимать насколько истинны эти поговорки, ведь все свои черты характера и привычки мы не придумываем сами, а просто моделируем из своего окружения, даже если нам этого сильно не хочется. Некоторые люди из нашего окружения учат нас хорошему, а другие плохому. Некоторые заряжают нас позитивом, а другие подавляют и уводят в минус. Так вот сегодня речь пойдет именно о “тяжелых людях”.

В глубине души тяжелые люди — это беспомощные растерянные дети. Они настолько боятся неудачи, что заведомо воспринимают весь мир как враждебную территорию. Любую ситуацию, будь то бизнес-собеседование или свидание, они рассматривают с точки зрения провала. Подобный сценарий закладывается в раннем детстве.

В психологии существует понятие «выученная беспомощность». Она развивается, например, когда ребенку не дают возможности столкнуться с последствиями собственных ошибок и найти выход. Все решения взрослые принимают за него, и в будущем любое препятствие кажется такому человеку непреодолимым. Или другая ситуация: родители постоянно критикуют своего ребенка, и у него закрепляется мнение «все мои успехи — результат случайного стечения обстоятельств, все неудачи — закономерное следствие моих огромных недостатков». В результате у человека формируется тяжелый характер.

Тотальный контролер

На отношения с окружающими это влияет по-разному. Кто-то становится тотальным контролером. Это может проявляться через гиперопеку: мама курирует буквально каждый шаг своего выросшего чада, начиная с того, поел ли он суп, и заканчивая отношениями с другими людьми. В отличие от истинной любви, которая дает свободу выбора, мнимая забота перекрывает кислород: очень тяжело жить с человеком, который считает, что лучше тебя знает, что тебе нужно. Такая созависимость может быть не только с родителями, но и с партнером по жизни или с друзьями. Обычно в нее попадают люди, не сумевшие в подростковом возрасте через бунт определить зону собственной автономности.

Выход тут один — физическая сепарация. Кто-то уезжает в другую страну или город, кто-то просто начинает жить отдельно. Такой «бунт» может вызвать у контролера волну гнева. Но это единственный способ начать жить собственной жизнью.

Манипулятор

Манипуляторы тоже стремятся контролировать жизнь окружающих, только иначе: через чувство вины и посыл «без тебя я пропаду». Нередко мама говорит выросшей дочери: «Если ты не звонишь мне каждый день, у меня подскакивает давление». В результате мы, сжав зубы от досады, идем на поводу у манипулятора: звоним по расписанию, приезжаем копать картошку.Чтобы разорвать порочный круг, нужно представить, что перед вами чужой человек. Как бы вы поступили? Купили бы лекарство от давления, дали телефон врача, но не стали бы плясать под чужую дудку. Данный прием помогает не вовлекаться в ситуацию эмоционально (конечно, когда речь идет о манипуляции, а не о случаях, когда нужна реальная помощь).

Негативист

Общение с негативистом — это постоянный поток нытья и жалоб. Причем любые конструктивные предложения отвергаются с посылом «да, но…». При контакте с нытиком важно отказаться от роли спасателя: если человек решил быть несчастным, он будет таковым, даже если вы одарите его всеми благами мира. Понимание этого помогает сохранить себя и не заражаться негативизмом. Бессмысленно тратить силы на того, кто предпочитает годами жевать свои горькие пилюли и не хочет ничего менять. Максимум, что вы можете сделать, — это посочувствовать, то есть дать понять человеку, что вы осознаете и замечаете его переживания. Но если вы начнете разделять их, легче не станет никому. Особенно дорого роль спасателя обходится в отношениях «родители — дети». Ребенок любого возраста в семейной иерархии всегда стоит ниже родителей, поэтому все его попытки «осчастливить» маму и папу против их воли, во-первых, напрасны, во-вторых, обесточивают внутренний ресурс ребенка.

Критикан

Критиканы подрывают нашу веру в себя. Не позволяйте токсичным высказываниям о вас стать частью вашего сознания! Попытка оправдаться автоматически превращает вас в жертву. Обезоруживающим действием обладают фразы вроде: «Ты считаешь меня лентяйкой и неумехой?».

Пофигист

Казалось бы, с людьми противоположного склада ума, которые не берут дурного в голову, а тяжелого в руки, должно быть просто и комфортно. Не следует путать легкость с легкомысленностью. Пофигисты, которым море по колено, обычно подсознательно удерживают себя в состоянии перманентной легкости потому, что в глубине их души есть нечто настолько тяжелое, о чем не хочется даже думать. С такими людьми обычно весело в компании, они шутят и балагурят, и кажется, никакие тучи не способны омрачить их непреходящей радости. Но связать свою жизнь с легкомысленным мужчиной — все равно что выйти замуж за большого младенца.

Ваш выбор

Наш характер неизбежно отражается и на телесном каркасе. Негативизм и нервозность провоцируют повышенный уровень гормона кортизола, а он в свою очередь вызывает мышечное напряжение. Плечи такого человека — словно каменные, губы поджаты в ниточку, брови сведены в хмурой сосредоточенности. Камень на сердце — не фигуральное выражение: у таких людей с годами формируется привычка горестно вздыхать, даже если для огорчения нет причины.

Иное дело человек, постоянный жизненный фон которого — радость. Высокий уровень эндорфинов и окситоцина обеспечивает таким людям подвижность суставов, гибкость и долгую молодость.

Быть по-настоящему легким человеком — это зрелый и на самом деле непростой выбор. У каждого человека уникальная история, однако можно с полной уверенностью сказать, что идеального прошлого нет ни у кого. Абсолютно у каждого есть детские травмы, юношеские разочарования и взрослые потери. И требуются усилия, зачастую очень значительные, чтобы преодолеть это и воспитать в себе новые качества характера, научиться видеть возможности там, где раньше усматривал лишь ограничения. В то время как разочарованность и озлобленность вообще не требует никаких усилий: чтобы стать таким, достаточно лишь плыть по течению.

Упражнение

И напоследок я хотел бы, что бы вы сделали небольшое упражнение для оценки своего окружения.

Пожалуйста возьмите листочек и напишите в колоночку всех людей которые Вас окружают на сегодняшний день (на работе, дома, друзья, соратники по интересам), с кем вы общаетесь, лучше выписать наиболее близких, общение с которыми происходит у вас часто. А теперь напротив каждого имени поставьте стрелочку:

  • Вверх, если этот человек заряжает Вас энергией, позитивом, вдохновением, хорошим настроением.
  • Вниз, если этот человек у вас энергию забирает жалобами, критиканством, нытьем, раздражением и недовольством жизнью.

А теперь просто посмотрите на то что получилось, каких людей в вашем окружении больше? Кстати может оказаться так, что самые близкие люди могут оказаться со стрелочкой вниз, тогда вопрос, что вас сблизило? Я не хочу сказать, что Вы должны перестать общаться с “тяжелыми людьми”, но точно Вы должны знать об этом и возможно регламентировать общение или увеличить долю присутствия в вашей жизни позитивного окружения. Если конечно… Хотите чувствовать себя лучше?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: