Проблема стресса и его последствий становится все более острой. Борьба со стрессом – дело не одной отдельной личности. В Японии, к примеру, на антистрессовые программы выделяется огромная часть бюджета страны. Офисные работники стандартной японской компании разгружаются в специально оборудованных для этих целей помещениях. Весь накопленный негатив они вымещают на манекенах, которые часто похожи на их нелюбимых боссов, или предметах интерьера. Мудрые японцы считают, что лучше регулярно бить посуду или мебель, чем копить в себе раздражение и негатив.
На самом деле очень важно вовремя снять напряжение и полностью избавиться от негативных эмоций.
Что ждёт человека в состоянии стресса, если не дать ему в руки мощное оружие для противостояния?
- депрессии;
- склонность к алкоголю, курению, употреблению наркотических веществ;
- переедание;
- игромания;
- физическое насилие по отношению к членам семьи;
- постоянная раздражительность;
- конфликтные ситуации на работе и в общественных местах.
Прогнать хандру, уныние, избавиться от меланхолии и предотвратить депрессию, обрести душевную гармонию и очистить разум помогут антистрессовые методики.
Их разработано достаточно много и обо всех рассказать нереально, но упомянуть и дать подсказку можно.
Классическими методами снятия стресса можно считать хорошее кино и литературу, прогулки на свежем воздухе, смену обстановки, увлекательную поездку, дружеские посиделки, новое хобби. Очень важно переключить мозг с негатива на позитив. Для начала желательно избавиться от бушующих внутри негативных эмоций. Классический способ – выйти куда-нибудь на природу, подальше от жилых домов, и покричать вволю. После этой процедуры вы должны почувствовать себя намного лучше. На сегодняшний день существуют подобные японским комнатам разгрузки развлекательные места и у нас. Если вам помогает эта методика, можно попробовать выпустить пар, круша мебель и предметы интерьера. Только не забывайте, что беременным этот способ противопоказан. Ещё неплохо помогают даосские практики, специальные дыхательные методики, занятия йогой, восточными танцами или единоборствами.
Физические нагрузки, даже не в специализированных спортивных комплексах, очень способствуют избавлению от негативных эмоций. Регулярные пробежки, поездки на велосипеде, даже прогулки быстрым шагом – отличная альтернатива занятиям на тренажёрах.
Чем бы вы ни решили заняться, вам обязательно станет лучше, если заниматься этим регулярно. Старайтесь носить одежду тёплых, приятных расцветок, избегать употребления алкоголя, который лишь временно помогает расслабиться, общайтесь с позитивно настроенными людьми, планируйте приятные покупки, поездки, мероприятия.
В вашей жизни должно быть место для интересного досуга, отдыха, процедур здоровья для тела и интересных занятий для души. Ведь ваше тело и душа так нуждаются в заботе, положительных эмоциях, энергетической подпитке!
